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  • Foto del escritorTatiana Phillips

¿Por qué es importante la higiene bucal?

¿Te lavaste los dientes esta mañana? ¿Qué tal anoche? ¿usaste hilo dental?


A little boy wearing a blue tee shirt who is pointing out his missing tooth.

Si solo respondió sí a una de esas preguntas, o si ninguna fue sí, está en el lugar correcto para cambiar esos hábitos. Incluso si respondió que sí, vale la pena leer sobre buenas prácticas de higiene bucal para asegurarse de que está haciendo todo lo posible para evitar problemas futuros. La higiene bucal es la piedra angular de su salud en general.


Debido a que la atención dental a veces es un obstáculo o un desafío para quienes viven en áreas rurales como los condados de Hardee y DeSoto, es imperativo tratar de mantener una salud dental adecuada tanto como sea posible. Estadísticamente, las comunidades rurales sufren más caries, enfermedades de las encías, caries no tratadas y otras dolencias orales que las áreas suburbanas o urbanas. Esto se debe a que hay una relación proveedor-población más baja, beneficios de salud dental insuficientes o inexistentes, obstáculos de transporte, falta de cuidado infantil, pobreza y falta de conciencia y educación. Dado que la higiene bucal juega un papel tan crucial en su salud general, es importante comprender qué hábitos formar y cómo mantener una higiene bucal óptima.


Dato curioso: "La saliva elimina los alimentos y neutraliza los ácidos producidos por las bacterias en la boca, lo que ayuda a protegerlo de los microbios que se multiplican y provocan enfermedades".


Si bien su boca merece estar libre de caries, enfermedad de las encías y mal aliento, su cuerpo tiene el potencial de verse muy afectado por las malas prácticas de higiene. La higiene oral afecta la digestión y las vías respiratorias, ya que la boca es la puerta de entrada a las bacterias. Desafortunadamente, la mala salud dental puede provocar endocarditis, enfermedades cardiovasculares, complicaciones durante el embarazo y el parto, y neumonía.


Creación de una rutina de cuidado bucal eficaz


La higiene oral adecuada implica varios hábitos diarios, prácticas anuales y, para algunos de ustedes, también cambios en el estilo de vida. Si bien es posible que ya se cepille los dientes a diario, es importante observar qué pasta de dientes está usando y con qué frecuencia durante el día se cepilla.


Cuidado diario de la higiene bucal

  • Cepíllese bien los dientes dos veces al día. Lo ideal es cepillarse los dientes después de cada comida.

  • Cepíllese los dientes con una pasta dental con flúor y un cepillo de dientes suave. Se recomienda la pasta dental con flúor porque “En pequeñas dosis, el flúor fortalece el esmalte dental contra los ácidos creados por las bacterias en la boca. A largo plazo, este enfoque disminuye la tasa de caries y disminuye la cantidad de caries que experimenta la persona promedio”.

  • Use hilo dental entre los dientes al menos una vez al día para eliminar cualquier alimento y placa dental.

  • Enjuague con un enjuague bucal dos veces al día. Elegir el enjuague bucal adecuado para usted puede requerir hablar con su dentista sobre qué áreas problemáticas necesitan más atención.

Limpiezas Dentales


Es muy recomendable que un dentista le limpie los dientes dos veces al año. Si no puede ir dos veces al año, como mínimo, debe hacerse una limpieza dental una vez al año. Las limpiezas dentales no solo son buenas para los dientes; también brindan una mirada más profunda a la salud de sus encías y diagnostican posibles caries a través de rayos X semirregulares. Llame o envíe un correo electrónico a nuestros trabajadores de salud comunitarios para obtener ayuda para programar citas dentales.


Más allá de lo básico: prácticas avanzadas de higiene bucal

Una buena higiene bucal comienza con las prácticas mencionadas anteriormente, pero es importante tener en cuenta otros factores que contribuyen, como los hábitos de consumo de alcohol, los hábitos alimenticios y evitar los productos de tabaco.


Alcohol - Beber alcohol te deshidratará. Cuando estás deshidratado, tu saliva tiene más dificultades para producir la cantidad que tu cuerpo necesita para eliminar las bacterias.


Alimentos - no sorprende que beber mucha agua pueda afectar la producción de saliva para la limpieza oral natural, pero los alimentos que contienen agua también son útiles. Algunos alimentos ricos en agua son la sandía, los pepinos, los tomates, las espinacas, los champiñones, la melaza, el brócoli, las coles de Bruselas, las naranjas, las manzanas y los arándanos. Además, la dieta y la nutrición juegan un papel crucial en una buena higiene bucal. “La dieta y la nutrición son importantes influenciadores de la salud oral y pueden afectar el desarrollo y la progresión de enfermedades y condiciones orales como caries, enfermedad periodontal, erosión y otras”.


Tabaco - los productos de tabaco son una de las principales causas de cáncer oral y no deben usarse. Además, los productos de tabaco pueden causar enfermedades de las encías y caries.


Minimizar los hábitos nocivos, como el consumo de alcohol y tabaco, y aumentar los hábitos positivos, como beber mucha agua, mantenerse hidratado con alimentos ricos en agua, comer alimentos nutritivos y saludables y mantener una limpieza regular de los dientes, son excelentes maneras de promover una buena salud bucal.


Tomar medidas proactivas para garantizar una higiene oral adecuada es y debe ser una prioridad máxima, incluso si sus dientes son prótesis dentales. El buen cuidado dental comienza en casa y contigo. Si desea obtener más ayuda sobre lo que puede hacer para programar citas dentales y administrar una buena higiene bucal, ¡comuníquese con nuestros trabajadores de salud comunitarios hoy!


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